Bogen giver et godt billede af, hvad der presser den moderne danske kvinde i dag. For det er set med mine øjne forhold, der kendetegner især kvinders liv, som er med til at fremkalde stress hos disse 10 kvinder. Det er ikke det samme som, at mænd ikke kan få stress. Men det vil måske være nogle andre forhold, der vil være det udløsende.

Værdier er livsvigtige

Et af de forhold, der er gennemgående i denne bog, er, at hvis disse kvinder handler mod deres grundlæggende menneskelige værdier, er det ofte der, hvor filmen knækker for dem. Og ofte er det i forbindelse med at svigte på hjemmefronten, eller når de svigter sig selv. »Jeg vidste jo godt, at min familie var det vigtigste i mit liv. Men jeg havde arbejdet på en måde, så de var røget meget langt ned ad rangstigen«, som Anja Steensig siger.

Overperforming

En anden gennemgående problemstilling er, at kvinderne overperformer. Som Christine Feldthaus siger: »Man skal skrue lidt ned for det. For når kvinder overperformer, så gør vi det 140 procent. Og hvis jeg skal være lidt grov, så performer drenge aldrig mere end til 90 procent. Resten er varm luft og bullshit og sniksnak«.

Sammenbruddet er starten på at blive rask igen

Mange af historierne ender med et sammenbrud. Og på en måde er det vendepunktet for de ramte kvinder, for så skal de ikke holde sammen på sig selv mere. Så det kan faktisk være en lettelse, når de endelig bryder sammen. Det er egentlig uhyggeligt, at kvinderne skal komme så vidt fremfor at stoppe op i tide og få håndteret problemet, mens de kan.

Fælles for mange af dem er, at de ikke kan eller vil sige fra, og derfor må kroppen/psyken gøre det for dem. Så måske handler det også om at tage ansvar for sit eget liv i stedet for at halse rundt og leve op til andres forventninger.

Nutidige kvinder

Den moderne kvinde kan alt. Pernille Rosenkrantz-Theil er et godt eksempel på det: »Dagen efter valget gik jeg fra min kæreste, og et par dage forinden havde jeg faktisk fået et par mordtrusler, så egentlig havde jeg brug for at trække i nødbremsen, slikke sårene over, at tingene var gået galt på hjemmefronten og prøve at finde ud af, hvor fanden jeg stod henne i mit liv«. Men i stedet for arbejdede hun 80-90 timer om ugen, indtil en sekretær sagde fra over for hende med den svada, »at nu skulle jeg kraftedeme gå hjem og erkende, at jeg havde stress, i stedet for at svine alle folk, der kom forbi mit kontor, til«. På det tidspunkt fik hun kvalme af at høre radioavisen. Og som mange ved, endte det med en lang sygemelding.

Tilbage til livet igen

De fleste af kvinderne ender med at gå til psykolog og supplere med fysisk træning, flere af dem med en personlig træner.

Pernille Rosenkrantz-Theil var sygemeldt længe og havde en overgang et arbejde på en højskole, inden hun kom tilbage i politik igen. Her hjalp hun sig selv ved at opstille regler for, hvad hun måtte og ikke måtte.

Her er Pernilles 3 bud til at forebygge stress:

Arbejdspladsen skal tage ansvar. Oplevelsen af, at arbejdspladsen ikke så Pernilles problem som et individuelt problem, var en stor hjælp. Det var hele arbejdspladsens problem. Det trak ansvaret væk fra Pernille.

Opstil nogle regler for dig selv. En vigtig ting for at beskytte sig selv var de regler, hun satte for sige selv. For eksempel at holde en 37 timers arbejdsuge. Og hvis hun arbejdede om aftenen, skulle hun møde senere næste dag. Hun skulle i bogstavelig forstand overholde 11 timers-reglen. Der blev opstillet regler for mail og telefon. Og noget så banalt som at pille lyden af, når der kommer mails ind, var en god løsning, for så behøver man for eksempel kun at tjekke mails to gange om dagen.

Få professionel hjælp. Er du stressramt, har du brug for professionel hjælp. Pernille vil ikke selv gennemgå et sådant forløb uden hjælp fra en professionel.

Anmelderens råd til det moderne menneske

Det moderne menneske. Vi skal som moderne mennesker forholde os bevidst til vores »hjælpemidler«. Hvornår og hvordan skal min mobil, mit mailsystem osv. tjekkes? Hvornår skal jeg være tilgængelig og min telefon være åben?

Den moderne arbejdsplads. Stress er et individuelt problem, der skal løses i fællesskab. Alle arbejdspladser skal tage ansvar for, hvad de kan gøre for at forebygge, at medarbejderne går ned med stress, og hvordan det kan løses i fællesskab. Og hvad de skal gøre, når en medarbejder alligevel bliver stressramt.

Få professionel hjælp. Heldigvis er fysisk og psykisk sygdom ved at være ligestillede. Så hvis du har stress, kan du vinde meget ved at opsøge professionel hjælp. Værktøjer til stresshåndtering kan være lige så godt for psyken, som medicin kan være til fysisk sygdom. Og det er efterhånden »smart« at søge hjælp, nok også fordi at vi ved, det virker. Og så er det jo dumt at lade være. For som Maibritt Saerens siger, så »er det som om, at når man først har åbnet det der stressspor, så kommer det helt vildt hurtigt igen. Man pander hovedet ind i den samme problematik, fordi det afspejler nogle dybe ting, man skal arbejde med«.

Jeg havde lagt alle viskestykkerne sirligt sammen – i køleskabet! Af Mikala Dirckinck-Holmfeld. Pretty Ink 2009. ISBN: 9788763810081. 1. udgave, hæftet ,120 sider.

Anmeldt af psykolog Lotte Rasmssusen,

www.cand-psych.dk